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自古以來，長壽，就是人們茶余飯后，最為關心和關注的話題。隨著社會的進步和不斷地發展，越來越多的人，步入了長壽的隊伍中。古人言：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。人的壽命可達到百歲，那么壽命長的人有哪些特征呢？壽命長的人，通常有“2長2大”，哪怕占一個，也說明你還算健康2長1、使道長使道隧以長，基墻高以方，通調營衛，三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終。使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特征。人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；后天之本功能好，人自然就比較健康。所以說，這是長壽面相的一個特征。2、眉毛長《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關系。也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。2大1、手勁大手勁大，也是身體強壯的表現。它反應了一個人的心臟，腎臟，以及肺臟功能等器官，都處于正常的運行中。同時，手也是骨頭，關節主要的體現，手勁大的人，骨骼健康，骨密度更高。科學研究顯示，手勁大的人，都是比較長壽的。2、顴骨大《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。想要健康長壽： 預防3種疾病，做到3不抗！想要健康長壽： 預防3種疾病一、腸胃疾病人到了一定年紀，身體器官開始衰退，腸胃功能也會減弱。尤其是中年以后，人們便開始享受生活，吃喝玩樂。很多人還好煙酒，吃辛辣，重口味等，這些不良的生活習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。措施：1、三餐規律胃有自己的生物鐘 ，消化系統也有自己的記憶，到時間就會為進餐做準備。如果到點不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜。所以，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量，這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔。2、淡茶水茶療，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。并且，喝茶有其獨特的優勢，在水里面加點養護脾胃的小植物，做成茶飲，功效更佳。可將蒲公英根和陳柑皮搭配一起，制成/ 蒲公英陳柑皮茶/ 泡水喝即可。蒲公英，是一種藥食兩用的植物，入胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。現代藥理研究表明，蒲公英具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。還有研究證實，蒲公英可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面愈合，減少疼痛。陳柑皮，即陳皮。歸脾經，要至少3年的陳皮才有效，其具有理氣健脾、調中和胃的作用，擅于治療脾胃氣滯證。另外，陳柑皮含有揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食欲。二者搭配，對養胃消炎，調理脾胃很有好處。二、血管疾病人體的血管，就像是馬路一樣，一處損傷，將影響著整個身體的健康。隨著年齡的增長，血管毒素的堆積，自然老化，血管健康，也就成為了中老人朋友關注的焦點。措施：1、減少抽煙煙草中有300多種毒素，長期抽煙不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。研究表明，80/%以上的心血管患者，都有吸煙史！煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。2、握拳檢查緊握拳頭，保持30秒，松開后，觀察手掌顏色。如果顏色迅速恢復，不超3秒，說明血液通暢，血管健康；如果較長時間（超過5秒，甚至10秒），才能恢復原有顏色， 說明血管彈性不佳，有堵塞的情況。三、眼部疾病人們形容老人，常用“老眼昏花”。的確，人的年紀越大，眼睛晶狀體的彈性，越會逐漸變小，睫狀肌的調節能力隨之降低，白內障、黃斑變性等疾病也易找上門。措施：1、晨起轉眼每天早上起床的時候，雙眼微閉，讓眼珠在眼眶中順時針、逆時針各轉24圈。同時邊轉眼，邊按摩承泣穴。此穴有消除黑眼圈、治療近視、口眼歪斜等作用。2、護眼食物眼睛，其實也是需要營養的！平時可多吃富含維生素A的食物，可以保護眼角膜，防止角膜干燥、退化，有益視力健康。動物的肝臟，胡蘿卜，都是維生素A的良好來源。想要健康長壽： 做到3不抗！1、不抗病人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。2、不抗困安寢乃人生最樂，睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人。可見睡眠，與人們的精神狀態、健康的重要關系。所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按時睡覺，休息，這樣方可提高自身的抗病能力。3、不抗餓人到了一定年紀，身體消化機能開始衰退，稍不注意就會造成消化不良、脹氣等問題。因此，在食物咀嚼上一定要堅持三原則：軟而緩，鮮而淡，少而精。每餐飲食量要少，七八分飽即可，如果饑餓，就一定要及時補充能量，以免造成自身低血糖，增加疾病的隱患。少吃多餐，有益健康！以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除！

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