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　　你是否也擁有無人能懂的孤獨？
　　是否也在人群中格格不入，盡是無法言喻的疏離寂寞？
　　愈想逃離，卻愈孤獨？

　　我們都期待他人的認同與傾聽，都懷抱著自身的不安。

　　自我一旦太脆弱，就會掉進從眾的陷阱，成為滿街相同的複製品，失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己，勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而，心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁，仍然揮不去強烈的寂寞，一個人在狂歡的人群中孤單。

　　執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為，孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱，也是現代疾病的根源。然而，孤獨並非壞事，也絕非羞恥。一個人，做自己，不和大家一樣，又怎樣？重要的是，學會與孤獨共處。

　　學會與孤獨共處，並非斷絕與外界的聯繫。相反地，與他人維持良好的關係，學會適度依賴他人，擁有許多受到他人接納的體驗，才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此，與孤獨共處，即是善用一個人的餘裕，在屬於一個人的時間裡仔細思索，用自己的腦袋思考，坦率面對內心的陰影與不安，接受自身個性的特質與差異。挖掘屬於自己的答案，學會堅強，看見真正的自己。

　　從今天開始，每天前進一點點，就能找到自己的容身之處。

　　■    
　　習慣1. 別再和大家一樣
　　擁有自己的故事，探索自身的不安。

　　習慣2. 不追求至交成群
　　一個人的時間，是最重要的思索時間。

　　習慣3. 進入閱讀的世界
　　磨練言語品味，才能更深入思考。

　　習慣4. 找到知音
　　擁有被接納的體驗，內心更堅強。

　　習慣5. 學會依賴他人
　　依賴許多事物而不自覺，才是真正的自立。

　　習慣6. 打造容身之處
　　唯有與人相處，才能領略孤獨帶來的好處。

　　習慣7. 不要太認真
　　從當好人解脫，增加抗壓性。

　　習慣8. 懂得示弱
　　只敢表現強悍的一面，內心其實很脆弱。

　　習慣9. 諮詢心靈專家
　　為自己增加選項，內心更安定。

　　■
　　一個人的時間，對你而言是最重要的思索時間。
　　我有我自己的人生，別人有別人的人生。
　　擁有「別人是別人，我是我」的強韌心智，取決於之前你擁有多少「被接納的體驗」。
　　過度的均一化，讓每個人都喪失了自己的故事。
　　為了防衛孤獨而迎合他人，反而讓你變得更孤獨。
　　能夠克服孤獨的人，會毫不猶豫地打破常識。
　　不要當好人，不要管別人怎麼看你。認真的人，凡事五分剛剛好。
　　面對重要的人，一定要抱持互相依靠的想法。
　　越是對自己有自信的人，越能夠示弱。
　　找專家諮詢的好處，就是脫離被害者意識。
　　不要只想著自己一個人解決問題，偶爾依賴他人也無妨。
 

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 和田秀樹    新功能介紹
• 譯者：蔡幼茱
• 出版社：木馬文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/08/03
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲新護照。（資料照／記者翁嫆琄攝） 政治中心／綜合報導 外交部發行的第二代晶片護照發生誤植事件，外交部一開始稱只印了20萬本，花費8000萬，但卻被時代力量立委黃國昌踢爆，事實上是印了55萬本。外交部31日再道歉，坦承確實是印55萬本，花費2.2億元。對此，國民黨立委許毓仁表示，原本可以處理的狀況卻演變成信任危機，如果處理一本護照誤植是這種荒唐的SOP，令人擔心台灣外交關係的處理會是如何？ 外交部發行的第二代晶片護照印製出包，護照內頁桃機圖片被誤植為美國杜勒斯機場，引來批評。外交部表示，對國會及社會大眾連日來就此一誤植事件的關切與指教，均虛心接受並深切檢討，也對因此造成納稅人的損失表達深摯歉意。 另外，外交部也指出，為印製護照，所以向中央印製廠採購現行版晶片護照65萬本與第二代晶片護照55萬本，共計120萬本，於今年7月間由中央印製廠得標，決標金額約新台幣4.8億元，其中55萬本為第二代晶片護照約2.2億元。相關資訊均公告於政府電子採購網，屬公開資訊，外交部無意隱瞞。 然而，許毓仁表示，護照出包的整件事情演變到現在，從原本的行政監督疏失到外交部誠信的危機，外交部的處理方法顯然有問題。他認為，事件剛爆發時，外交部應該要第一時間全盤對國人說明原由、致歉、公布懲處、並且提出檢討報告。 許毓仁說，原本可以處理的狀況已經演變成信任危機，也讓國人對外交部的信心打折扣，更令人擔心的是，如果處理一本護照誤植是這種荒唐的SOP，台灣外交關係的處理會是如何？他強調，護照要不要重印、浪費了多少錢都是技術問題，最重要的是外交部的誠信已經產生危機了。 ▼國民黨立委許毓仁。（資料照／記者季相儒攝）

▲警方攻堅進入主嫌淡水租屋處，救出被擄的被害人。（圖／記者楊佩琪翻攝，下同） 社會中心／綜合報導 台北市一名24歲張姓男子前年8月到PUB放鬆時，與店內18歲陳姓女員工越聊越來電，約對方凌晨下班到海邊散步，還將人帶回家床戰。事後，洪姓男友懷疑女友劈腿，陳女禁不住逼問，竟謊稱遭張男灌醉撿屍，氣得洪男夥同3名友人擄走張男，不斷電擊，還逼對方簽下150萬元本票。台北地院審理後，8日依私行拘禁罪判洪男2年半徒刑，其餘共犯則判6月至2年不等；全案仍可上訴。 張男指控，他前年8月26日跟陳女到海邊散步談心，隨後帶對方回家，在兩情相悅的情況下發生關係。結果陳女一早返家後，當天早上11點洪男（25歲）就打電話來說女友被性侵，約他晚上出來講清楚。 ▲不滿被害人搭訕女友，洪嫌用電擊槍狂電被害人下體。 張男說，他一赴約， 4人就當街將他強押上車，用膠帶綑綁雙手蒙住他的眼，還沿途拿電擊槍猛電他下體，逼他簽下性侵自白書和150萬元本票和解，恐嚇要斷他手腳。 當時他很害怕，不斷大聲喊冤，解釋自己從沒硬上過陳女，是兩相情願。但洪男不僅越聽越氣，還擔心本票事後無法兌現，因此打給張男家屬勒索，直到30萬元現金到手才放人。 台北地院審理時，陳女坦承和張男是合意性交，法官審酌洪男被騙，誤以為女友被性侵，才找人強押張男逼簽本票，情節並不構成擄人勒贖重罪，加上其餘同夥是被叫來才參與犯行，未從中獲利，因此改依私行拘禁罪判處洪2年半徒刑，其餘共犯則分別判刑6個月到2年不等；全案仍可上訴。

 80萬變3200萬！小資女的包租鍊金術：從卡奴晉升包租婆的投資紀實，-你買對房子，找好房客，提早退休不是夢

　　邱明玉、戴立綱、 盧燕俐、江中博、彭華幹、張友驊 強力推薦
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本書六大特點：

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　　2如何用「有限的資金」經營「包租生意」；
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　　想買房的你，是否也曾翻遍了房產書籍，
　　企圖在書海中尋求買房的方法，閱讀完卻仍然空虛無助，
　　遲遲入不了手，或者根本不知從何下手，
　　彌補了知識面，那麼操作面呢？

　 　說實在話，誰有辦法和「投資客」一樣拿著大把鈔票在房市裡衝進殺出，一間接著一間買，運用自己的裝潢工班，系統式的經營，對小資族來說，每買一間房就是 冒一次險，更何況連一間都下不了手，還提甚麼多間同時操作。再者，如果真有辦法像投資客一樣靠買賣房子來賺錢，就不會坐在辦公室裡了，還有生活要顧、有家 要養啊，哪能這麼義無反顧的就衝進房市，賺他個百萬千萬的。

　　看完這段話，你是不是也心有戚戚焉！

　　「每個人一生中都有幾次致富的機會，必須果斷洞悉契機，否則機會消縱即逝，當你錯失良機，就會拉大你與富人之間的級距，伴隨時間的流逝，財富的級距也將越拉越大。」憑藉著看過三百多間房的毅力，全面攻略房市觀點，里歐娜成功了，你一定也可以！

　　只要你肯給自己一個「致富」的機會，走，我們看房去！

名人推薦

《資深媒體人》邱明玉

　 　認識里歐娜多年，一路看她努力存房的歷練過程，憑藉他驚人的毅力，看過三百多間房後，成功的將80萬增值為3200萬，證明只要有心，人人都能是贏家， 看完這本里歐娜的《80萬變3200萬！小資女的包租鍊金術》，我真的不得不說，它絕對有別於坊間用投資客角度出發的書籍，真真正正用小資本，鉅細靡遺的 從資金運作開始解說，非但獲益良多，也令我茅塞頓開，錯過這本書，等同錯過致富的機會，誠心推薦給想達到財富自由的小資族們。

氣象先生，《新聞龍捲風》主持人 戴立綱

　 　我自己是「知識控」，主持節目也是上至天文下至地理無所不談，希望透過和來賓的討論談話，讓觀眾獲取知識。房地產一直都是個頗受關注的議題，畢竟有土斯 有財的觀念在華人世界裡根深蒂固，從長期投資的角度看，房地產不但相對保值又能傳家。里歐娜的《80萬變3200萬！小資女的包租鍊金術》，從書名開始就 有玄機：80萬變3200萬！包租鍊金，How to do？書中的12個章節為你說分明！

理財專家 盧燕俐

　　沒有好的家境、背景，不代表沒有致富成功的機會，重要的是自己的心態，還有執行力。看著里歐娜從花錢沒計劃的小資上班族，調整心態後節約度日，苦心鑽研房地產的相關知識，並將儲蓄投入房產投資，讓自己辛苦掙來並留下的錢，變成三間幫她收租金賺錢的黃金宅。

　　她的經驗振奮人心，過去你是什麼樣的人不重要，重點是你想成為什麼樣的人，過什麼樣的生活。這本書不只是教你成功當個包租公、包租婆，更重要的是幫助你鼓起勇氣、堅定信心，透過知識學習，小資族靠薪水也能買房存本，過有品質的退休生活。

電視名嘴 江中博

　 　讀完里歐娜的《80萬變3200萬！小資女的包租鍊金術》，非常誠懇真心地為她按一個讚！愛花錢不是罪，欠債沒什麼了不起，但花了錢還找罪受就要不得 了！人人都想過安穩富裕的生活，但放眼全球經濟萎靡，物價齊聲喊漲，薪水聞風不動，有錢人繼續更有錢，越來越多人被逼進貧窮線，你可以選擇隨波逐流、坐以 待斃，也可以像里歐娜一樣，拿出小資族沒錢就花時間研究的魄力，讓銀行和需要租屋的人，幫你賺到養房優退的錢！

《新聞龍捲風》節目名嘴 彭華幹

　 　人生的發展，有時候是被逼出來的。台灣的一般上班族面對的現實環境，想要老的時候能過和現在一般水平的生活，自己存養老本是一定要做的，光靠社會保險那 是一定不夠的嘛。里歐娜以親身經歷寫的《80萬變3200萬！小資女的包租鍊金術》，她對房市的觀察，還有小資一族投資的「老二哲學」，都讓我鼓掌叫好， 資金有限就用知識和智慧戰勝市場，就像她在書中說的：先苦一陣子，再富一輩子！

《新聞龍捲風》節目名嘴 張友驊

　 　不給真相就報料！我被鄉民封為「驊神」，代表大眾對真話的飢渴，是不容許被隨便唬弄的。在此刻的台灣，想靠政府和老闆提高薪資所得讓人民賺大錢，這件事 全世界應該不只三個人知道，根本就是辦不到！想賺錢，當然要靠自己！一介平凡上班族里歐娜，她用一條龍的概念，把買房包租、以租養貸的操作心法講清楚說明 白，鑽研到底的精神和我不相上下。她拿自己的人生經驗跟你分享，自己賺錢也希望你賺錢，這樣的書不讀它一讀，你說是不是太可惜。

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